??懷孕后，很多女性的身材發(fā)生了天翻地覆的變化，從曾經(jīng)的白骨精搖身一變成為肥婆。這對于某些愛美人士來說，簡直就是巨大折磨。于是，孕期就開始計劃著產(chǎn)后要如何減肥。那么，產(chǎn)后減肥應(yīng)該什么時候開始減？用什么方法減呢？

??一、何時開始產(chǎn)后減肥？

??1.產(chǎn)后減肥不可以操之過急，月子休養(yǎng)期不可以進(jìn)行減肥。

??2.產(chǎn)后最佳減肥時間是產(chǎn)后六個月，因為這個時候身體一般都可以恢復(fù)到正常的狀態(tài)了。

??3.產(chǎn)后減肥可以從第六周就開始，但是，一開始要注意不可以太過于拼，應(yīng)該循序漸進(jìn)。

??4.順產(chǎn)的產(chǎn)婦減肥，一般要產(chǎn)后一兩個月才可以開始，而剖腹產(chǎn)則要等到產(chǎn)后三個月以后。

??二、產(chǎn)后減肥方法

??1.產(chǎn)后減肥千萬不要采取節(jié)食、吃藥這些極端的做法，對身體有損傷。特別是有些媽媽還在哺乳期，如果節(jié)食減肥或者吃藥減肥的話，都會間接傷害到寶寶的健康。

??2.產(chǎn)后減肥最好就是用運動的方法進(jìn)行減肥，例如游泳、瑜伽等等。這些運動都能起到減肥的功效，而且幅度力度都比較小，適宜產(chǎn)后的女性去做。

??3.產(chǎn)后減肥也可以使用收腹帶，有一定的作用，不僅可以調(diào)整體型，而且對于恢復(fù)期間內(nèi)部器官的恢復(fù)和穩(wěn)固也有好處。當(dāng)然，要使用適合自己大小的收腹帶，否則容易造成水腫甚至其他的身體傷害。

??三、產(chǎn)后減肥注意事項

??1.產(chǎn)后減肥切忌節(jié)食，而且還要保證營養(yǎng)均衡搭配合理。

??2.產(chǎn)后減肥最好就是通過運動的方法進(jìn)行，適當(dāng)?shù)倪\動有助于恢復(fù)身體，而且能起到減肥的作用?？墒?，不可以在產(chǎn)后進(jìn)行劇烈的運動，容易使身體受到傷害。

??3.產(chǎn)后減肥不能操之過急，一定要出了月子才可以循序漸進(jìn)地開始減肥，最好就是產(chǎn)后6個月的時候減肥，效果比較明顯。

??4.注意休息，睡眠不足的話，產(chǎn)后減肥是很難減下來，所以，盡量保證每天有充分的睡眠時間。

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